En muchos casos la soledad no es un problema, incluso representa un logro y algo de lo que la persona disfruta. Se puede estar solo y no sentirse en soledad. Se puede vivir solo y tener excelentes redes de apoyo.
Sin embargo, ¿qué sucede cuando un adulto mayor está aislado y se siente solo?, ¿cuándo esa soledad es indeseada?
Sucede que la soledad, se convierte en un problema, y también en un problema de salud.
Y entre sus consecuencias encontramos que se asocia a mayor riesgo de depresión; que la ansiedad es más frecuente en las personas que se sienten solas; que el consumo de alcohol es también más común. Las personas solas tienen más riesgo de morir prematuramente.Aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y demencia; además del riesgo de sufrir accidentes domésticos y de no ser atendidos adecuadamente.La soledad y el aislamiento se han asociado a una mala calidad del sueño.
Ahora bien, ¿cómo combatir la soledad?
La soledad es un problema que demanda de todos para solucionarlo; desde la persona que se siente sola y aislada, hasta el entramado social en general.
Desde el punto de vista “social”, hay acciones que pueden ayudarnos a luchar contra la epidemia de la soledad en los mayores, entre ellas, desarrollar actividades dirigidas específicamente a la población mayor, de manera que haya una oferta variada y regular durante todo el año. Por ejemplo,cursos de habilidades informáticas como manejo de pc, internet, redes sociales;manualidades, estimulación cognitiva, actividad física, etc.
A nivel “individual”, es recomendable reconocer la sensación de soledad, admitir su existencia e impacto en nuestra vida.Pedir ayuda a las personas que tengamos más próximas o incluso, a aquellas con las que hace años no hablamos, pero que en su momento fueron allegadas a nuestra vida.Participar en actividades grupales como voluntariado o cursos de interés. Establecer como parte de la rutina diaria salir a caminar; un acto tan sencillo eleva la posibilidad de interacción social. Unirse a agrupaciones relacionadas con las aficiones personales, por ejemplo, un grupo de lectura o de cocina, etc.
Nadie está exento de llegar a esta etapa de la vida bajo la “falsa creencia” de que aún falta mucho tiempo para que eso suceda, pero lo cierto es que no debemos pasar por alto que a todos nos compete, como así también a nuestros seres queridos más cercanos. Es por ello que siempre debemos mantenernos activos tanto física como psíquicamente. Un cuerpo y mente saludable no nos otorga el triunfo de una vida eterna, pero sí un buen pasar mientras transitamos por todas las etapas en nuestro desarrollo evolutivo.
Desde niños, adolescentes, adultos, y adultos mayores, debemos saber y hacernos saber que en esta vida no estamos solos. Una buena contención siempre hará la diferencia. Partiendo desde nuestro núcleo familiar, amigos, vecinos y los Profesionales, que siempre estamos al servicio para brindar una mejor calidad de vida.
Cuando te sientas solo o sola, intenta pensar que todo lo has hecho a tu mejor manera. Sorteando obstáculos, con tus errores, aciertos, y posibilidades; pero que aun así, estas a tiempo de superarte.
Lic. Estrella Chevasco.
Psicóloga (UBA) – Mat. 7971
Terapia “Cognitiva Conductual”.
(Niños – Adolescentes – Adultos).
Contacto: (0341) 153405679.
